091开奖直播:高考前有心理壓力,老師、家長、考生該如何減壓

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一年一度的高考迫在眉睫,廣大考生早已進入緊張的“備戰”狀態,都在為自己人生的轉折點忙碌著,準備做最后的沖刺。面對高考,很多同學都感覺心理壓力很大,那么,如何緩解高考前的學習壓力呢,父母、老師及學生本身怎么做會將壓力轉換成為動力? 

一年一度的高考迫在眉睫,廣大考生早已進入緊張的“備戰”狀態,都在為自己人生的轉折點忙碌著,準備做最后的沖刺。面對高考,很多同學都感覺心理壓力很大,那么,如何緩解高考前的學習壓力呢,父母、老師及學生本身怎么做會將壓力轉換成為動力? 

一年一度的高考迫在眉睫,廣大考生早已進入緊張的“備戰”狀態,都在為自己人生的轉折點忙碌著,準備做最后的沖刺。面對高考,很多同學都感覺心理壓力很大,那么,如何緩解高考前的學習壓力呢,父母、老師及學生本身怎么做會將壓力轉換成為動力? 

學校要營造輕松愉悅的學習環境,絕不能因為高考臨近,搞得空氣都像快凝固了似的。

針對部分考生心理壓力較大的現狀,學校應開展考前心理輔導,幫助考生調整心態和排解緊張情緒,讓其輕松而愉快地投入高考。

針對心情焦慮和出現緊張情緒的同學,老師要進行個別談心,幫助他們樹立信心,用談心交流的方式引導他們卸下思想包袱。

輕松的心情,迎接高考?

理解孩子,首先,父母要站在孩子的角度上為孩子著想,因為孩子面對高考,本來壓力就很大了,所以父母在這個時候一定要為孩子想一想。

家長在高考前應掌握6種溝通要訣,這樣會達到事倍功半的效果。

營養要跟上,作為一名高三的學生,每天的學習是需要耗費巨大的腦力的,所以作為父母則應該盡量在營養上跟上孩子。

保持和諧的家庭關系,家庭關系也是會影響到孩子的情緒的,所以,在孩子高考期間應該盡量的保持家庭關系的和諧,這樣可以使孩子的心情變好。

和孩子進行合理的溝通,如果孩子在高考之前表現的非常的焦慮或者說苦惱,那么這個時候家長應該和孩子進行溝通,并且盡量的開導孩子。 不要過多的詢問孩子的學習情況,在和孩子相處的時候,不要總是一直詢問孩子的情況,這樣詢問多次會讓孩子感到焦慮。 家長千萬不要勸,越勸越糟糕! “別緊張,別焦慮,有什么好緊張的,考個試怎樣怎樣怎樣”,這是我們最忌諱的,不要說那些!

面對高考我們要樹立正確的觀念,雖然高考對我們每個考生來說的很重要,但是高考并不一定是決定我們人生的考試。我們對待高考應該以平常心來對待。不要給自己過大的壓力,把精力都放在復習上,不要像太多,用平和的心態迎接高考。

有些同學為了復習而選擇占用睡眠時間。這種做法其實是不可取的,科學證明,在晚上十一點之前睡覺更有利于身體的健康。保持充足的睡眠也有助于緩解我們的壓力,提高學習效率。

隨著高考的臨近,很多同學在巨大的學習壓力下選擇爭分多秒,時刻都在學習。但是,大腦是需要休息的,長時間的學習會導致大腦反應變慢,反倒會影響我們的學習效率。而適當的運動可以使我們的身體更加健康,精力更加充沛,有助于緩解我們大腦的疲勞和考前的心理壓力。

高三難免會有緊張,失落,傷心,而音樂可以影響一個人的情緒和行為。多聽一些動人的音樂,不僅可以使人心情舒暢,從中得到美的享受,還可以使人感到輕松愉快,能消除疲勞,緩解緊張情緒,為自己增加學習動力。

笑迎高考。

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