时时彩开奖直播皇恩靠谱:鈣片晚上吃效果最好

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  鈣片晚上吃效果最好

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  空腹時不宜補鈣

  “哪些人需要服鈣片?”這是人們最常問的問題。醫生指出,人一生中補鈣的最佳時間為“兩頭”和“中間階段”?!傲酵貳奔炊屠先聳逼?,前者生長發育快,對鈣需求大;后者因步入老年期,鈣流失明顯增加。而“中間階段”指的是女性的妊娠期和哺乳期,因一人擔負兩人營養需求,對鈣的需求特別大。這些人群處于特殊的生理時期,機體處于“鈣饑餓”的狀態,這個時候補鈣不僅吸收率高,同時還能預防鈣缺乏等相關疾病。此外,對于因各種疾病導致的鈣質吸收不良或排出增多的患者(如胃腸道疾病、糖尿病等),也應給予鈣劑補充,同時積極治療原發疾病。

另外應注意的是,空腹時不宜服用鈣片。這是因為此時缺少胃酸分解消化,鈣不能很好地被機體吸收利用。因此,為達到最有效的鈣吸收,最好與進食同時進行,或在飯后半小時服用鈣片。由于鈣的吸收需要足夠的維生素D加以輔助,因此需要補鈣人群可以通過曬太陽等方式獲得維生素D。

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