360kicom开奖直播:吃什么容易發胖

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049期双色球开奖直播 www.lvelns.com.cn 吃什么容易發胖

許多女性都選擇通過節食的方式來控制體重,達到減肥的效果??墑羌岢至撕芫萌捶⑾?,體重還是一路高升,一點都降不下來。其實這是由于飲食不當,引起的卡路里在作祟。

警惕容易讓人長胖的七種食物

1、奶酪

2、巧克力

3、各種甜點和茶點

4、沙拉醬

5、飲料,包括冰淇淋飲料、咖啡飲品、雞尾酒以及冰沙等季節性飲料。

6、冰激淋

7、燒烤

最容易讓人長胖的食物排名

第1名:巧克力餅干一年14公斤

每天吃6片,熱量302卡,一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果,與其從巧克力當中取得多酚,不如多喝一點低熱量的綠茶。

第2名:罐裝果汁一年12公斤

每天喝500毫升,熱量255卡,一年發胖12公斤。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分果汁都是濃縮還原,而且也加了許多糖。

第3名:普通可樂一年8公斤

每天喝375毫升,熱量168卡,一年發胖8公斤??衫值鬧乜諼痘夠崛媚慍韻賂嗍澄?,如果真的無法放棄可樂,最好選擇喝代糖的低卡可樂。

第4名:啤酒一年7公斤

每天喝375毫升,熱量147卡,一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱,而且常

喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。

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